Бокс и домашние тренировки: как их организовать и можно ли научиться боксу на дому?

Бокс – спорт для тех, кто не боится серьезных усилий и готов к жестокости. Естественно, что такое увлечение требует серьезных тренировок. Нужны также удобные инструменты: боксёрские тренажеры и манекены, соответствующая экипировка. Все это делает занятия дома затруднительными. Но все же возможными.

Как и где заниматься боксом

Многие уверены, что любым спортом можно заниматься дома и бокс – не исключение. Но большинство экспертов сходится на том, что необходимо иначе подходить к выбору режима занятий и совсем от зала отказываться нельзя. Тренировки в специально оборудованном помещении имеют следующие преимущества:

• наличие тренера и более опытных коллег. Бокс – это контактный спорт. Изучить основы можно, используя боксёрские манекены, например, такие http://www.vivasport.ru/directory/drugoe-oborudovanie-i-aksessuary/boks/, а вот узнать тонкости без партнера не получится;
• разнообразное оборудование для занятий. Установить дома ринг вы точно не сможете;
• рабочая атмосфера, которую невозможно воссоздать нигде, кроме зала. Разве что, вы оборудуете под тренировки целую комнату.

Упражнения дома могут быть дополнением к основным занятиям. И даже главными тренировками, если у вас нет возможности часто посещать спортивный клуб. Но без тренера и реальных партнеров успеха достигнуть невозможно.

Бокс на дому: особенности тренировок

Если вы хотите получить достойный результат, занимаясь на дому, следуйте следующим рекомендациям:

1. в первую очередь, найдите тренера, который будет вас направлять. Это может быть тренер в зале, куда вы ходите, или специалист по скайпу;
2. оборудуйте спортивный уголок. Там желательно поставить тренажер для бокса или другое оборудование;
3. выберите четкое расписание тренировок. Без регулярных занятий невозможно добиться успеха;
4. двигайтесь постепенно, не беритесь за сложные удары. Начинайте с основ.

Эти рекомендации помогут вам организовать эффективные тренировки на дому. И все же постарайтесь найти партнера для спарринга.

Какие будут результаты?

Бокс – это не только спорт. Он дает намного больше. Регулярные занятия помогают:

• сформировать красивую фигуру;
• получить уверенность в себе и чувство защищенности;
• снять напряжение после сложного дня.

Все эти преимущества – отличный стимул, чтобы купить тренажер или манекен для бокса и начать заниматься. Даже если вы не сможете брать награды на соревнованиях и не справитесь с другим любителем этого вида спорта, боксирование дома однозначно сделает вас сильнее большинства хулиганов.