Здоровое питание – первые шаги

Если вы хотите дожить до старости и сохранить свое здоровье, то начать заботу о своем теле нужно уже сегодня. Благо, это сделать не так уж и сложно в нынешних реалиях, так как политика нашего государство направлена на оздоровление нации. Эту тенденцию подхватили бизнесмены, и теперь на рынке есть здоровая пища, чего стоят утиные фермы в России и кролиководческие комплексы.

Полезное мясо

К полезному мясу относится баранина, утятина, крольчатина и оленина. Но давайте поговорим о том, что производится в нашей стране в большом количестве, а именно об утином и кроличьем мясе.

Кролик – это диетическое мясо, 20% от которого чистый белок. Он используется организмом для создания костной ткани, а также для работы мочеполовой системы у мужчин. Стоит отметить, что в крольчатине много витаминов Б, С и РР. Витамины Б6 и Б12 отвечают за образование эритроцитов, синтез белков и уровень холестерина. Витамин С (аскорбиновая кислота) нужна, чтобы мы не умирали от простуды, то есть для нормальной работы иммунной системы. Витамин РР отвечает за состояние кожи, а также за работу нервной системы.

Кончено, не обошлось и без недостатков. Одним из таких является то, что в крольчатине есть пуриновые основания, которые превращаются мочевую кислоту, которая, в свою очередь вредит суставам. Об этом вам расскажет любой кролиководческий комплекс.

Утиное мясо также не лишено недостатков, но сначала о преимуществах. Первым плюсом является набор веществ в мясе утки. Витамин А поможет нормализовать работу мочеполовой и кровеносной систем. Для детей это вещество особенно важно, так как без него они могут начать отставать в развитии. Витамин К отвечает за свертываемость крови. Его прописывают будущим мамам на последних сроках беременности.

Также в мясе утки много вен и артерий, которые также полезны организму человека.

Теперь о недостатках утятины. В нем содержится огромное количество жира, который может навредить вашему телу, особенно, если вы страдаете ожирением. Большая часть жира содержится не в самом мясе, а в шкуре утки, но если вы ее снимите, вряд ли это поменяет ситуацию кардинально. 

В итоге можно сказать, что здоровое питание – это не так уж и сложно, и уж совсем не так дорого, как многие себе представляют, поэтому стоит заняться собственным здоровьем. К тому же, как только вы решитесь перейти на здоровую пищу, сразу почувствуете прилив сил улучшение самочувствия.