Экология в мире и катаклизмы

Вход в систему

Случайная статья

  В наше время электроэнергия является дефицитом. Специалисты из разных стран заняты поиском ал...
Советуем прочитать:

Тренировки в фитнес клубе: мифы и реальность

Тренировки в фитнес клубе: мифы и реальность

Занятия в тренажерных залах пользуются огромной популярностью, благодаря чему и «обросли» невероятными легендами. Естественно, верят мифам только новички, которые хотят заниматься, но боятся нового и неизвестного.

На самом деле тренировки в тренажерном зале не обладают недостатками. И все же о чем говорят люди?

Тренажерный зал – это каторга для неподготовленного человека

Это суждение, к сожалению, является основным сдерживающим фактором для новичков. Непонятно почему, но многие считают, что занятия не приносят удовлетворения, изнуряя тело и душу. Интересно, что, говоря об этом большинство людей не были в зале ни единого раза. На самом деле тренировки в тренажерном зале подбираются индивидуально в соответствии с физическими возможностями человека. Для поддержания физического здоровья достаточно всего занятий 2-х раз в неделю продолжительностью 40 минут.

Занятия не должны быть каторгой. Если это так, то программа составлена неграмотно.

Нехватка времени на занятия

Прекрасная отговорка для тех, кто вроде и хочет заниматься, но ищет препятствия. Нехватка времени не может быть существенной преградой, так как занятия не занимают много времени. Период визитов выбирает сам посетитель тренажерного зала, определяя максимально удобное время для собственного тренинга. Естественно, заниматься после работы для многих тяжело. Но с иной стороны смена деятельности – это отдых для души.

Мне незачем большие мышцы

Увеличить мышечную массу и приобрести рельеф желают не все. Большинство посетителей фитнес клуба стремятся приобрести подтянутые формы, снизить вес, укрепить здоровье. Персональный тренер поможет в этом, создав грамотную программу занятий. Не все упражнения и виды спорта направлены на увеличение мышц. Большинство тренажеров способствуют именно приобретению красивых, точенных форм.

Никогда не тренировался, зачем же это делать сейчас

Многие новички отказывают себе в спорте, считая, что к физическим нагрузкам стоит привыкать с раннего детства. Только с садика можно начинать тренинги, а в взрослом возрасте этого просто не следует делать. Такое мнение – полная ерунда. Мнение новичок поменяет сразу же, как заметит изменения в формах тела. Специалисты считают, что только в 16-18 лет начинает формироваться мускулатура, а спортом можно начинать заниматься и после 40-ка лет. Возраст или отсутствие опыта не являются помехой к посещению фитнес клуба.

Достоинства тренинга в зале

Преимуществ занятий в тренажерном зале множество. Основными из них считаются:

  • Укрепление физического здоровья;
  • Повышение силы и выносливости;
  • Приобретение красивых подтянутых форм;
  • Снижение веса.

Заниматься в зале можно и нужно с удовольствием. Неудовлетворенность тянет за собой возникновения стресса. Оцените все «За» и «Против» спорта и приходите в фитнес клуб.