Групповой фитнес: комплекс упражнений для мужчин и женщин

Занятия в группе являются такими же продуктивными, как и индивидуальные тренировки. Они имеют более сильную мотивацию, так как заниматься вместе всегда намного интересней, а чувство дружеской поддержки позволяет справиться с любимы нагрузками.

Групповые тренировки: особенности проведения занятий

В современном фитнес клубе занятия проходят в специально подготовленных просторных залах, в которых установлены кондиционеры. Никакого неудобства посетители тренировок не почувствуют. Кроме того, групповые залы оборудованы всеми необходимыми устройствами. Сами групповые тренировки проходят под задорную музыку. В таком месте даже в воздухе чувствуется позитивная энергия.

Групповой фитнес проводится профессиональным тренером. В современном фитнес клубе при групповых занятиях каждому посетителю уделяется особое внимание. Особенно ответственно тренер относится к новичкам. Именно поэтому придя в первый раз на групповое занятие вы можете не боятся, что не справитесь с интенсивностью, мастер в обязательном порядке поможет вам стать частью коллектива и поспособствует быстрому вливанию в режим и насыщенность тренировок.

Виды групповых тренировок

В фитнес клубе каждый сможет подобрать групповое занятие «под себя». Вариантов занятий огромное количество, каждое из которых имеет свои преимущества:

- танцевальные классы. Танцевальные групповые тренировки позволяют устранить лишний вес и плохое настроение, оздоровить все тело. Они проходят по разным направлениям, позволяя подобрать лучший вариант занятий;

- силовые классы благодаря которым приобретаются красивые формы, выносливость. После регулярных силовых занятий мышцы становятся более подтянутыми;

- смешанные классы. Такие групповые тренировки являются самыми интересными, ведь в них комбинируются разные направленности. На таких занятиях выполняются упражнения на выносливость, гибкость, силу, быстроту;

- специальные классы. Такая фитнес тренировка направлена на развитие гибкости, ведет к гармонии души и тела. Это прекрасный вариант групповых занятий для тех, кто стремиться познать себя и ближних, оздоровить свое тело и душу;

- классы единоборств. Такие занятия позволяют познать азы искусства борьбы, учат противостоять проблемам, помогают выплеснуть негатив, укрепить свою уверенность.

Группы составляются в индивидуальном порядке, исходя из нагрузок. Специальный подход позволяет составить группу из новичков, которые будут расти все вместе.

Если вы чувствуете хроническую усталость или склонны к депрессии посетите танцевальные классы. Занятия танцами позволят устранить самое плохое настроение.

Если вы хотите приобрести красивое тело и навсегда избавиться от лишнего веса, то вам стоит отдать предпочтение силовым классам.

 Групповые тренировки – это лучший способ вдоволь позаниматься, получить массу позитива и зарядится энергией на длительное время.